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Burn out est un trouble psychique qui résulte du stress chronique causé par l’épuisement professionnel, i,e à cause du travail.

Le stress aigu est une réaction intense et éprouvante qui survient peu après un événement perturbant et traumatisant qui dure moins d'un mois. Il se manifeste par des difficultés de concentration, agitation physique, maux de tête, troubles du sommeil, palpitations cardiaques et difficultés respiratoires. Mais, généralement, c’est une réponse normale de l'organisme face à une situation nouvelle et difficile.
Le stress n'est pas toujours négatif. Il peut être source de motivation et d'énergie, par exemple, dans un nouveau contexte, à condition de bien gérer la situation.
Lors du stress les hormones sécrétées sont généralement l'adrénaline et le cortisol.
Le cortisol a un rôle essentiel dans l'équilibre du glucose dans le sang, ainsi que la libération de sucre à partir des réserves du corps, lorsque ce dernier réclame de l’énergie.
Le stress n’est pas une maladie en soi, mais lorsqu’il dure et est aigu il peut être source de maladies pouvant être graves telles que l’hypertension, la nervosité, la dépression, douleurs musculaires et articulaires, problèmes neurologiques, maux de tête, intestin irritable, reflux gastro-œsophagiens, manque de concentration et trouble de mémoire, …
Le stress aigu arrive à tout le monde. C'est une réaction immédiate, normale de l'organisme à une situation nouvelle et difficile. C'est le genre de stress que vous pouvez ressentir lorsque vous échappez, par exemple, à un accident de voiture.

Normalement, le stress aigu ne fait pas de mal. Il peut même être bénéfiques pour vous, parce qu’il permet à votre corps et à votre cerveau de développer la meilleure réponse aux situations stressantes futures. Une fois le danger passé, les systèmes de votre corps devraient revenir à la normale.

Cependant, lorsque les modifications de l'environnement se maintiennent et que l'organisme n'arrive pas ou plus à y faire face, le stress devient chronique et des symptômes comme des douleurs, des insomnies, des faiblesses, un manque de socialisation, un manque de concentration commencent à apparaître.

Le stress peut être positif ou négatif, selon la situation. Les facteurs de stress positifs peuvent inclure un mariage à venir, les vacances ou une grossesse. En revanche, le stress négatif entraîne une réaction de stress généralisée. S'il est continu, il peut entraîner une perte de productivité, des problèmes de santé et l'épuisement.
Le stress chronique est dangereux car il peut entraîner des maladies graves telles que les maladies cardiaques, la pression artérielle élevée, le taux de cholestérol élevé, le diabète de type II et la dépression. Les effets du stress chronique sont plus graves chez les gens à risque de développer une maladie chronique.
Le stress devient dangereux quand il se répète. Il devient pathologique et entraîne des symptômes tels que l'anxiété, des troubles du sommeil, des troubles cardio-vasculaires, des maux de tête, des douleurs abdominales ou articulaires, etc
On dit que le corps ne supporte plus de stress, lorsque des symptômes psychosomatiques commencent à apparaître, par exemple les troubles du sommeil, les accidents coronariens aigus, l'insuffisances cardiaques soudaines voire même la mort subite.
Pour se débarrasser du stress naturellement, essayez de pratiquer des activités physiques quotidiennement, faites des exercices de relaxation, comme la respiration, soyez en contact avec la famille et les amis…

Vous pouvez également, prendre la camomille, elle a des vertus relaxantes pour se libérer du stress. Le thé vert est aussi efficace parce qu’il maintient et baisse le niveau de cortisol dans l’organisme.

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