أحدث تقنيات علاج القرنية المخروطية والمقارنة بينها

الغذاء الصحي

كل ما يهمُّ معرفته عن الأغذية الصحيَّة، ومركِّباتها الغذائية، وفوائد الأطعمة بأنواعها، وأخطار الإكثار منها، وغيرها من المعلومات الغنيَّة، تجدونها في مقالاتنا التالية

الغذاء الصحي المانجو | فوائد صحية بلا حدود
2181
Feb 07 2020

المانجو | فوائد صحية بلا حدود


لا بُدَّ وأنك تذوقت طعهما اللذيذ واستمتعت بتناول سلطاتها وشرب عصائرها الشهية، لكن هل علمت من قبل أن المانجو غذاء ذو فوائد عظيمة؟ تعال نعرفك على بعض هذه الفوائد.

• الوقاية من السرطانات

تشير الدراسات إلى أن المانجو مادة غذائية واقية من أخطر السرطانات، حيث أن المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في ثمار المانجو توفر الحماية ضد  سرطان القولون و سرطان الثدي و سرطان الدم و سرطان البروستات.

• خفض نسبة الكوليسترول

باحتوائها على نسبة عالية من الألياف والبكتين وفيتامين C تساعد المانجو على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وخاصة البروتين الدهني منخفض الكثافة.

• تطهير وتنظيف البشرة

ينصح بتناول المانجو من أجل الحصول على بشرة صافية نقية، فلها تأثير كبير في فتح المسامات المسدودة والقضاء على البثور

المانجو

• فوائد كبيرة لصحة العيون

تؤكد الأبحاث أن تناول شريحة واحدة من المانجو يوميا يؤمن 25% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين أ وهذا أمر يسهم في حماية العين من أمراض ضعف البصر والعشى الليلي، وجفاف العين.

• الحفاظ على قلوية الجسم

يساعد حمض الماليك وأحماض الستريك الموجودة في المانجو على الحفاظ على احتياطي الجسم القلوي.

• تحسين الخصوبة

تعتبر فاكهة المانجو مصدراً مهماً من مصادر الفيتامين E لذا فإن تناول شريحة واحدة من المانجو يومياً يعزز الخصوبة لدى الذكور بشكل خاص، كما أن المانجو تسهم في تنظيم الهرمونات الجنسية، وتسهم أيضاً بفضل احتوائها على فيتامين E بزيادة عدد النطاف لدى الذكور.

• مفيدة للنساء الحوامل

ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول المانجو بكميات معتدلة لما فيها من الفائدة للحامل وجنينها فهي تؤدي إلى زيادة عدد كريات الدم الحمراء، ما يسهم بمحاربة فقر الدم كما أن حمض الفوليك الموجود في المانجو يساعد على نمو الجنين، ونمو جهازه العصبي ودماغه وهي تحتوي على الألياف الضرورية للتخلص من الإمساك الذي يسببه الحمل، وعلى فيتامين أ الذي يفيد في نمو عظام وأسنان الطفل، كما يعزز قدرة العيون والجهاز العصبي أيضاً.

كما أن المانجو تخفف أو تمنع حدوث التسمم الحملي باحتوائها على المغنيزيوم والبوتاسيوم، كما تساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم، وهو أمر مهم بشكل خاص أثناء الحمل بسبب تراكم السوائل في الأطراف السفلية عند الحامل.

صحة العيون

• تساعد على الهضم

بغناها بمحتوى الألياف تساعد المانجو على سهولة الهضم وتنظيم عمل الجهاز الهضمي

• تقوي المناعة وتقضي على فقر الدم

بمحتواها الغني بفيتامين أ تسهم المانجو بتقوية جهاز المناعة بشكل كبير، كما أن محتواها من عنصر الحديد يساهم في القضاء على مرض فقر الدم، كذلك فإن تناولها بشكل منتظم يسهم في زيادة عدد الكريات الحمراء في الدم 

تواصل معنا الآن تواصل معنا الآن  

 المصدر: CNN TURK

 

اطلع على أحدث المنشورات والأخبار الطبية

منذ أسبوعين أمراض العيون بسبب مرض السكري: أسبابها وطرق علاجها

أمراض العيون بسبب مرض السكري: أسبابها وطرق علاجها

يصاب الكثير من مرضى السكري بأمراض العيون مثل اعتلال الشبكية ونزيف الشبكية ومضاعفات متعددة. نشرح لكم في هذا المقال أسباب أمراض العيون وطرق علاجها والوقاية منها.

منذ 3 أسابيع ضرس العقل وفوائده ومتى تكون هناك حاجة لخلعه؟

ضرس العقل وفوائده ومتى تكون هناك حاجة لخلعه؟

بعد بلوغ الإنسان يبدأ ضرس العقل بالظهور، ويواجه بعض الأشخاص مشاكل صحية بسببه. سنتعرف على ضرس العقل ولماذا سمي بهذا الاسم وكل ما ترغب بمعرفته حوله.

منذ 3 أسابيع مخاطر ومضاعفات ضرس العقل المدفون وكيف يتم علاجه؟

مخاطر ومضاعفات ضرس العقل المدفون وكيف يتم علاجه؟

 يواجه الكثير من الناس مشكلة الضرس المدفون, ويكثر السؤال عن علاج له. سنتحدث في هذا المقال حول ضرس العقل المدفون ومضاعفاته وأضراره على باقي الأسنان وكل ما ترغب بمعرفته حوله.

منذ 4 أسابيع الفرق بين زراعة الشعر في مصر وتركيا 2021

الفرق بين زراعة الشعر في مصر وتركيا 2021

بالرغم من أن أسعار زراعة الشعر بين تركيا ومصر لا تختلف كثيرا إلا أن هنالك الكثير من الفروق التي قد تحدد لك الدولة الأفضل لزراعة الشعر فيها.